Camminare a passo svelto è un
toccasana per la salute
Dai 40 anni in poi, per
mantenersi in salute può aiutare camminare a passo svelto e spedito ogni
giorno: bastano 10 minuti di camminata rapida giornaliera per ridurre del 15%
il rischio di morte precoce.
Lo ricorda l'agenzia del governo inglese Public
Health England che, come segnala la Bbc, sta lanciando l'app gratuita Active
10, che aiuta a monitorare individualmente il tempo trascorso camminando velocemente,
e dà consigli su come adottare quest'abitudine.
Camminare, toccasana per la
salute Le autorità sanitarie inglesi spiegano che è quantomai importante
camminare a passo spedito in modo regolare tra i 40 e 60 anni.
"Andare nei
negozi camminando, anziché guidando, o farlo per dieci minuti nella propria
pausa pranzo, può regalare anni di vita sani", commenta Jenny Harries,
vicedirettore medico di Public Health England. Secondo Zoe Williams, del
Collegio reale dei medici di famiglia, "ogni medico di base dovrebbe
spiegare ai propri pazienti i vantaggi della camminata rapida".
Bastano
anche 10 minuti anche se molte persone tra i 40 e 60 anni non fanno i 150
minuti di attività fisica raccomandati a settimana, già camminare 10 minuti a
passo svelto ogni giorno, dicono gli esperti, è abbastanza per cominciare a
fare la differenza sulla pressione alta, il diabete, il peso, depressione,
ansia e problemi muscolo-scheletrici.