eserciziofisicomegliodieta - Ortopedia dello Sport del Prof. Luigi Gatta.

Dimagrimento: l'esercizio fisico è più efficace della dieta.

Il modo più efficace per dimagrire è ridurre i grassi e fare esercizio.

Questo e' quanto risulta da un nuovo studio effettuato dalla Harvard Medical School negli Stati Uniti, che ha messo a confronto i risultati ottenuti grazie alle diverse diete e altri metodi per dimagrire su un campione di oltre 4.000 individui obesi.

"Oltre il 40% del nostro campione e' stato in grado di perdere piu' del 5% del proprio peso in un anno", ha spiegato Jacinda Nicklas, ricercatrice a capo dello studio pubblicato sull'American Journal of Preventive Medicine.

"Il metodo piu' efficace - ha aggiunto - e' quello meno complicato: mangiare meno grassi e compiere regolare attivita' fisica porta i migliori risultati rispetto a diete popolari o alla moda, diete liquide, pillole per dimagrire e prodotti dietetici".

Anche programmi dietetici strutturati con l'assistenza di un dietologo si rivelano efficaci.

"Queste sono buone notizie", ha detto Nicklas.

"Una riduzione del 5% del peso - ha proseguito - si traduce in un miglioramento significativo delle condizioni di salute.

E' interessante vedere come il metodo migliore per dimagrire sia anche quello piu' economico e alla portata di tutti".

da Sanità News del 12/4/2012.